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En salle de sport ou même à la maison, l’échauffement rime souvent avec 5 min d’elliptique ou 10 jumping jack, et hop ! Parce que les échauffements c’est chiant, et que ça fait perdre du temps quand t’as qu’une heure top chrono pour faire gonfler ton booty… Grave erreur ! Un bon échauffement engendre un […]