Ludmilla Lio Coaching

Programme 100% abdos

Une taille fine, une silhouette sculptée, une ceinture abdominale solide… qui n’en a jamais rêvé ?

Avec le programme 100% abdos, retrouve une taille fine, un ventre plat et une sangle abdominale solide en toute sécurité.

Oublie les crunchs et les chandelles qui compressent et poussent vos organes vers le bas, et qui à la longue sont nocifs pour ta santé. Opte plutôt pour des méthodes douces inspirées du pilates et de la méthode de Gasquet !

Tu es débutant ? Ne t’inquiète pas ! Ce programme est évolutif et adapté à tous les niveaux. Débutant ou confirmé, tu trouveras par conséquent une option qui te conviendra !
Pour des raisons pratiques, le programme 100% abdos peut être fait à la maison ou en salleseul ou en complément de votre séance.

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Dans ce programme 100% abdos, apprends ou réapprends à bien exécuter les mouvements de renforcement musculaire de la sangle abdominale et renforce tes abdominaux durablement grâce à des méthodes douces inspirées du pilates et de la méthode de Gasquet.

Que contient ce programme 100% abdos ?

  • Un programme évolutif et sans matériel.
  • Un guide d’entraînement sur 8 semaines comprenant 4 séances par semaine.
  • Des exercices normaux pressifs et hypopressifs.
  • Une vidéo explicative pour chaque exercice.
  • Quelques articles sur l’anatomie pour t’aider à mieux comprendre certaines choses ( et oui, les abdominaux ne sont pas là que pour le summer body !! )
  • Quelques conseils nutritionnels. ( en effet, le sport ne fait pas tout ! )
  • Un pdf accessible à vie afin de pour le ressortir à tout moment de l’année

Tu as des questions ? N’hésite pas à me contacter !

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