Tes objectifs sportifs
Très souvent, on commence le sport sans avoir d’objectif bien précis. Or, avoir un objectif sportif est essentiel. Il permet de mesurer sa progression dans le temps et aide à rester motivé.
Perte de poids ? Musculation ? Souplesse ? Dis-moi quel est ton objectif sportif et je te dirai comment l’atteindre !
Perte de poids
Ton corps est ton allié, non ton ennemi…
Très souvent, une surcharge pondérale peut gâcher des moments de notre vie qui ne devrait être que du bonheur. En effet, lorsque nous nous sentons mal dans notre peau, nous manquons de confiance en nous et pouvons refuser de simples plaisirs. Aller se baigner avec ses enfants, passer une après-midi piscine entre amis, ou tout simplement s’habiller peut facilement devenir une corvée…
En optant pour cet objectif sportif, dis oui à la personne que tu es vraiment ! Je t’aiderai à transformer ton corps, ainsi que ton esprit. En bref, je te libérerai de ton mal-être !
Musculation
Bien plus qu’un simple physique, ton corps te sert au quotidien !
Effectivement, quand le physique répond, la vie au quotidien devient tout simplement plus facile : plus besoin d’aide pour porter tes sacs de courses, monter tes meubles ou encore charger tes valises dans un coffre. Avec une bonne condition physique, tu pourras jouer plus facilement avec tes enfants, te balader des heures sans douleurs ou encore monter plusieurs étages sans être essouffler.
Que ce soit pour avoir un corps plus sculpté, pour prendre de la masse musculaire ou de la force, ou simplement te sentir plus en forme au quotidien ensemble nous définirons un programme entièrement personnalisé, adapté à tes besoins et ton rythme de vie.
Réathlétisation
La rééducation c’est bien, coupler avec une réathlétisation c’est mieux !
Après une blessure, il n’est pas rare d’éprouver une appréhension quant à la reprise d’une activité physique ou de ne pas savoir comment reprendre son entraînement. C’est pourquoi, il est donc important d’être accompagné par un professionnel.
Au cours d’une réathlétisation, je t’aide à retrouver tes sensations au travers d’exercices adaptés à ta condition, tout en suivant ton rythme. De ce fait, tu reprendras facilement confiance en toi.
Un travail particulier sera effectué autour de cette blessure afin de renforcer et de récupérer la mobilité et/ou souplesse perdue.
Préparation concours
S’entraîner, c’est se préparer à gagner !
Tu prépares un concours ? Tu auras besoin d’une préparation physique et mentale particulière, adaptée à ton objectif et tes attentes.
Mon petit conseil : n’aies pas peur de t’y prendre tôt ! En effet, plus tu auras le temps de travailler chaque détail, plus tu seras à même de réussir.
Grossesse & Post-partum
Grossesse & bébé ne riment pas avec arrêt total d’activité sportive…
Très souvent, on pense que grossesse rime avec repos. Or, si toi et ton bébé êtes en bonne santé et que tu as l’accord de ton médecin, il est tout à fait possible de continuer tes entraînements avec des exercices adaptés à ta forme du jour.
Suite à ton accouchement, reprendre une pratique douce et progressive te permettra également de retrouver ta condition physique et ton corps d’avant.
En ma compagnie, une attention particulière sera portée sur les muscles du plancher pelvien. Effectivement, le périnée étant mis à rude épreuve pendant et après la grossesse, il est important de prendre soin de son « féminin sacré ». Je t’aiderai donc à le renforcer, à en prendre conscience, à le ressentir et lui donner une place toute particulière dans ton quotidien.
Stretching & Relaxation
Adopter le stretching, c’est entretenir la jeunesse de son corps !
Avec le temps, si nous ne travaillons pas régulièrement notre souplesse musculaire et notre mobilité articulaire, notre corps à tendance à se raidir naturellement. Les muscles sont de moins en moins élastiques, les capsules articulaires, les ligaments ou encore les tendons se raidissent… et des pathologies comme l’arthrose peuvent apparaître.
En faisant des séances de stretching, tu garantiras un ralentissement des effets du temps et un gain de mobilité. Tu amélioreras donc ta performance sportive et éviteras toutes blessures, tout en te sentant beaucoup mieux dans ton corps au quotidien.
